Oddělené ložnice bývají ukázkou toho, že se partneři dokážou respektovat, tolerovat, dohodnout. Že jednomu na druhém záleží. Protože pokud člověk brutálně chrápe a přesto odmítá spát odděleně, není to projev lásky, ale sobectví.

Právě chrápání jednoho z partnerů je nejčastějším důvodem proč lidé přistupují k oddělenému spaní. Převážně jde o páry středního a vyššího věku, často v tom hraje roli nespavost či jiné zdravotní problémy. A také to, že už děti odešly z domova a z bývalého dětského pokoje může vzniknout druhá ložnice.

„Vlastně jsem celý život protrpěla. Byly to bezesné noci. Nakonec jsem skončila na prášcích na spaní. Manžel chrápe brutálně, ale odmítal si to připustit,“ vypráví jednašedesátiletá Jana. „Vždy se naštval, když jsem na toto téma dala řeč, v noci jsme se hádali, protože jsem se ho někdy snažila vzbudit. Máme třípokojový byt a on odmítal jakékoli jiné uspořádání než společnou ložnici. A já vlastně neznala nikoho, komu by manželství klapalo a přesto spali odděleně, takže jsem řešení aktivně nehledala. Až když se dcera vdala, jsem zachráněna. Z jejího pokoje jsem si udělala svůj. Manžel rezignoval. Po roce přišel s tím, že jsme to měli udělat dávno, že se konečně dobře vyspí, aniž bych ho mučila. No já bych řekla, že mučená jsem byla spíše já,“ dodává.

S chrápáním má problém šedesát procent mužů a třicet procent žen - vyplývá to z několika průzkumů na toto téma a ze zkušeností lékařů, kteří se na problémy spojené s poruchami spánku zaměřují. Realita je taková, že problém ovšem mají spíše ti, kteří s chrápajícími sdílejí společné prostory. Právě oni trpí. Ti, kteří chrápou, tvrdí, že to není pravda. A nechtějí si často připustit, že kdo chrápe, zpravidla není zcela zdráv.

„Kvalitní spánek je klíčový pro fyzické i psychické zdraví, ale i pro partnerský život,“ říká lékař Tomáš Nedeliak, otorinolaryngolog, specialista na operace nosu a poruchy spánku. A pokračuje:

„Pokud se dlouhodobě nevyspíte, tělo i psychika trpí. Z průzkumu provedeného agenturou IPSOS v roce 2024 vyplynulo, že každý čtvrtý Čech zažil hádku na dovolené kvůli chrápání partnera. Během roku pomáháme desítkám klientů, kteří chtějí problémy s chrápáním vyřešit. Častěji se jedná o muže, ale ženy nejsou výjimkou.“

Lékař vysvětlil, že muži chrápou častěji, protože k tomu mají zpravidla vrozené anatomické dispozice, to znamená masivnější měkké patro, objemnější kořen jazyka nebo větší hrtan.

Já za to nemůžu. To je věta, kterou partnerky chrápajících mužů slyší často. A je to částečně pravda. Částečně se s problémem ovšem dá něco dělat. Zhubnout, zdravěji jíst, hýbat se.

„Chrápání je způsobeno vibracemi měkkých tkání a struktur v horních dýchacích cestách během spánku, kdy se svaly a tkáně v oblasti krku uvolňují. To může vést k průchodu vydechovaného vzduchu. Tím vzniká charakteristický zvuk. Existuje několik  faktorů, které mohou přispět k vzniku chrápání, včetně užších dýchacích cest a měkkých tkání v oblasti hrdla, nadváhy, nebo obezity, polohy těla ve spánku, užívání alkoholu nebo sedativ,“ vysvětluje lékař Tomáš Nedeliak.

Problémy s chrápáním však mají i ženy.

Zkušenost v tomto směru má třiašedesátiletý Jiří, který před několika lety navázal známost. „Rozuměli jsme si od začátku ve všech směrech, jediný problém je, že dáma chrápe. Řeže pilu jako chlap. Dříve jsem se s tím u žádné ženy nesetkal. Je taková korpuletnější, ráda si popapá, dá si vínečko, umí žít. Já mám takové ženy rád, líbí se mi moc. Ale jak naznačit dámě, že chrápe? Po několika bezesných nocích jsem se k tomu odhodlal. No samozřejmě, že se urazila. Zahrál jsem to do legrace. Ale společná dovolená byla utrpení. Nakonec jsme spolu zůstali, scházíme se, ale máme každý svůj byt a když přijde na společné spaní, oba víme, že je lepší uchýlit se každý do jiného pokoje. Když jsme u mě, jdu džentlemnsky na gauč do obýváku, když někam jedeme, bereme si zásadně apartmán se dvěma oddělenými místnostmi, které se dají zavřít. Takže jsme ukázkou, že vše jde řešit elegantně. Ostatně, já sám se slyším, vím, že taky vyluzuji v noci nelibé zvuky,“ vypráví.

Přibývá lidí, kteří se obracejí na lékaře a chtějí problém s chrápáním řešit. Možnosti v tomto směru jsou, jen je třeba se vždy obrátit na specialistu, problém rozebrat a nechat si poradit vhodné řešení. No a pro ty, kteří touto cestou jít nechtějí, jsou oddělené ložnice řešení naprosto ideální. A mohou se klidně vykašlat na udivené pohledy a řeči ve smyslu, že už jim to asi neklape.