Počasí je pořád krásné a podzimní sluníčko láká na procházky do přírody. Které plody byste měli nasbírat a proč?

Léčivé šípky
Divoce rostoucí Růže šípková upoutá pozornost na jaře díky záplavě drobných růžových květů a na podzim pak nabídne sytě červené lesklé plody. Už naši předkové věděli, jaká se v nich skrývá síla a že stojí za to překonat trny a šípky natrhat. Skrývají totiž celou řadu pro zdraví důležitých látek. Jde zejména o vitamin C a A, některé vitaminy skupiny B, pektin či hořčík. Hlavně díky vysokému obsahu „céčka“ jsou vhodné pro posílení imunity a pro boj s nachlazením. Nejčastěji se šípky suší a přidávají do čajů, ale dají se využít i do marmelád či protlaků.   

Zázračné „vlašáky“
Plody Ořešáku královského jsou velmi oblíbené. Těžko si bez nich představit pravé české Vánoce. Vždyť patří nejen na sváteční stůl, ale i do spousty druhů cukroví. V našem jídelníčku by neměly chybět také z toho důvodu, že jsou cenným zdrojem antioxidantů chránících buňky před negativním vlivem volných radikálů. Je v nich také hodně vitaminu B6 důležitého pro správnou funkci mozku a tvorbu červených krvinek. Mají vysoký obsah mastných kyselin, které jsou hlavním zdrojem energie pro buňky srdce, a možná vás bude zajímat, že jejich konzumace má pozitivní vliv na sexuální výkon.

Trpké trnky
Temně modré kuličky rostoucí na divokých keřích Slivoně trnité nejsou zrovna pochoutkou, kterou bychom vyhledávali kvůli lahodné chuti. Jsou totiž velmi trpké, alespoň než je přejdou první mrazíky. Pak totiž změknou a jsou rázem sladší. Obsahují velké množství tříslovin a vitaminu C. Plody jsou účinným pomocníkem v boji proti průjmovým onemocněním a tlumí nadýmání. Jsou také vhodnou surovinou pro přípravu čajů při zánětlivých chorobách sliznic. Pokud vám nevadí trpká chuť, dejte si trnky čerstvé nebo pijte čaj ze sušených plodů, který si podle chuti přislaďte medem.

Krásné jeřabiny
Zářivě oranžové plody Jeřábu ptačího jsou typickou ozdobou podzimní přírody. Skrývají v sobě velké množství vitaminů A a C, čím přispívají k posílení našeho organizmu před blížící se zimou. Jeřabiny také zmírňují bolesti kloubů, působí při revmatických chorobách a dně, a pomáhají při dušnosti a zánětu průdušek. Čaj ze sušených jeřabin působí močopudně a pomáhá čistit naše tělo.

Eva Šarfová pro portál i60